تعميم معرفة الدراجات الجبلية

mountain bikes

تم تطوير الدراجات الجبلية ، التي نشأت في الولايات المتحدة ، من قبل الشباب الأمريكيين لغرض تحفيز دراجاتهم النارية على التنافس على التضاريس على الطرق الوعرة لسباقات الدراجات النارية. في وقت لاحق ، أصبحت الرياضة عبر البلاد شائعة في أوروبا والولايات المتحدة وشكلت حدثًا.

الدراجات الجبلية ليست فقط واحدة من أفضل الأدوات للتغلب على مشاكل القلب ، ولكن أيضا طريقة جيدة لانقاص الوزن. ركوب الدراجة الجبلية يشبه الجري والسباحة. إنه تمرين القدرة على التحمل يمكن أن يحسن من وظائف القلب والرئة.

الأشخاص الذين يركبون 4 أميال (حوالي 6.4 كيلومترات) في اليوم أقل عرضة بنسبة 50 ٪ من مرض الشريان التاجي من الأشخاص الذين لا يركبون. الأشخاص الذين يركبون الدراجات في كثير من الأحيان أصغر من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام. إن ركوب الدراجة لمدة نصف ساعة يحترق حوالي 150 سعرة حرارية ، ومن الواضح أن التنقل للدراجات مفيد لفقدان الوزن. سيؤدي ركوب الدراجات بانتظام إلى تحسين وظائف الرئة ، خاصةً عند المعاناة من مشاكل الشعب الهوائية أو الربو. ركوب الدراجات هو تمرين هوائي جيد ، ولا يسبب أحمالًا مفرطة على المفاصل والعضلات. إنه مفيد أيضًا لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل ، أو زيادة الوزن أو ببساطة في حالة صحية سيئة. ركوب الدراجات لن يجعل جسمك متعبًا للغاية. حتى لو كنت قديمًا ، يمكنك الاستمرار في الركوب. في هذا الرأي ، يجب استخدام ركوب الدراجات كهواية.

ميزة أخرى هي:

(1) حماية البيئة. جودة الهواء تزداد أسوأ وأسوأ. أحد أهم الأسباب هو الانبعاثات الكبيرة لعادم السيارات. لا يوجد غاز العادم على الدراجة. يمكن أن تسهم في مشروع Sky Blue.

(2) الأمن. لا بأس في ركوب دراجة إذا تصطدم بشخص آخر. وجه مبتسم ، أنا آسف لأن أكون قادرًا على حله ، والناس على ما يرام بشكل عام.

(3) توفير المال. شراء المال لسيارة وشراء دراجات ن. كما أنه يوفر المال على صيانة البنزين.